Регулярное посещение бани или сауны способствует повышению иммунитета, закаливанию, очищению пор, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина, успокоению и лечению нервной системы. Необходимо правильно подготовиться к процедуре, не употреблять алкоголь, заматывать волосы в полотенце, соблюдать определенную температуру и время проведения процедуры.